اذا كنت في الثلاثينات.. احمي نفسك من هذه الامراض

تعتبر مرحلة الثلاثينات من عمر الفتاة هي مرحلة اكتمال الانوثة
 و الجمال و حتى الوعي و النضوج، الا ان هذه المرحلة من 
السهل ان تصاب بها الفتيات بعدة امراض بسبب النمط الغذائي 
و قلة النشاط البدني و غيرها، و من اهم تلك الامراض التي
 تهدد فتيات الثلاثينات هي:

امراض الثلاثينات من العمر:

- سرطان الثدي:النساء في الثلاثينات من العمر معرضات لخطر
 الاصابة بسرطان الثدي، حيث تنمو كتل داخل صدورهن بسبب 
التغيرات الجسدية و الهرمونية، بعض هذه التكتلات يمكن 
ان تتحول إلى خلايا سرطانية، لذا فمن الضروري اجراء 
الفحوصات الطبية المنتظمة بالاضافة الى الفحص الذاتي.

- سرطان عنق الرحم: يصيب هذا المرض في الغالب النساء ما 
بين الـ30 و40 من العمر لذا فمن الضروري عدم اهمال اي 
اعراض صحية و اجراء اختبارات طبية في حال الاشتباه بعارض ما.

- هشاشة العظام: فى الوقت الحالي تصاب 5 نساء من اصل 10
 نساء في الثلاثينات بالهشاشة، لان النساء في هذا السن يعانين
 من ضعف العظام بسبب قلة الرياضة او النمط الغذائي غير الصحي.

- السكر من النوع الثانى: و هو من اكبر المشاكل الصحية بين 
النساء في الثلاثينات من العمر، و وفقا للاحصاءات فان 20% 
من النساء يعانين من مرض السكر النوع الثاني بعد الثلاثين.

- التهاب المفاصل الروماتويدي: اذا كنت تتفادين الاصابة بهذا 
المرض في الثلاثينات، فستكونين في الستينيات من العمر 
اكثر صحة،  لانه احد امراض المناعة الذاتية التي تسبب الالم
 و الالتهاب و التورم. و لتجنب هذا المرض يجب اتباع نظام 
غذائي صحي و ممارسة الرياضة .

- ضغط الدم المرتفع: هو من المشاكل الصحية الشائعة 
بين الناس عموما  في الثلاثينيات، و يكون ذلك بسبب اتباع 
نظام غذائي خاطئ و عدم ممارسة الرياضة و السمنة
 و الاجهاد و القلق.