مشروبات تساعد في خسارة الوزن

 

 

5  مشروبات تساعد في خسارة الوزن سوف نقدمها لكم في هذا الموضوع لأن المشروبات تساهم في إنقاص الوزن الزائد و المساعدة على تحفيز حرق السعرات الحرارية جنبا إلى جنب مع النظام الغذائي المتبع.

5 مشروبات تساعد في خسارة الوزن:

• الشاي الأخضر:

  

   

يساعد الشاي الأخضر على حرق الدهون العنيدة وطرد السموم من الجسم ويساعد على نضارة البشرة ، وشرب كوبين من الشاي الأخضر يوميا لمدة أسبوع سوف تساعد في حرق من 35% ل 43% من الدهون.

• الحليب منزوع الدسم:

  

   

الكالسيوم الموجود في الحليب منزوع الدسم يساعد في حرق الدهون داخل الجسم.

 

•  مشروب الأعشاب:

وهو مشروب مكون من ملعقة من كل من الشاي الأخضر و الكمون و النعناع و الزنجبيل مع الماء المغلي. ومن الأفضل شربه قبل الثلاث وجبات بنصف ساعة.

• عصير الأناناس و الكيوي:

  

   

الأناناس مع الكيوي يساهم في خسارة الوزن ورفع معدل الحرق حيث أثبتت الدراسات أنه عند الالتزام بشرب هذا العصير لمدة 15 يوم سوف يفقد الكثير من الوزن.

• مشروب الزنجبيل:

  

   

يحتوي الزنجبيل على العديد من مضادات الأكسدة القوية والمعادن و الزيوت، ويعمل الزنجبيل على خفضِ مستوى الدهون، والشحوم الثلاثية، والكوليسترول، وهو محفز للشعور بالشبع.

الفرق بين حرق الدهون وحرق السعرات الحرارية

 

الفرق بين حرق الدهون وحرق السعرات الحرارية، بالغ الأهمية، لعملية خسارة الوزن بشكل صحي، لذلك عليك عزيزتي معرفة هذه المعلومات لانقان وزنك بطريقة سليمة

الدهون

هي عبارة عن طاقة غير مستغلة، على هيئة دهون متراكة داخل الجسم، بعضها مفيد والآخر يسبب السمنة وزيادة الوزن.

السعرات الحرارية

هي كمية الطاقة الكامنة في الطعام، تحسب بهذا الطريقة" لكل 1 جرام كربوهيدرات =4 سعرات حرارية، كل 1 جرام بروتين = 4 سعرات حرارية، كل 1 جرام دهون = 9 سعرات حرارية، وهنا نلاحظ أن الدهون أكبر مقدار للسعرات الحرارية، كذلك السعرات الحرارية يتم التعبير عنها "برقم".

عملية الايض

هي كمية النشاط الجسدي، تختلف من شخص لآخر، لذلك عملية الحرق وانقاص الوزن أو زيادته، هي عملية منتظمة ومتكاملة، ترتبط بشكل أساسي بعدد السعرات الحرارية التي يستنفذها الشخص من خلال نشاطه وعددها من خلال طعامه.

عملية انقاص الوزن

يؤكد أخصائيو التغذية على ضرورة التفرقة بين الأساليب المستخدمة، للحصول على قوام متناسق، سواء زيادة الوزن او انقاص الوزن وممارسة الأنشطة الرياضية بصفه عامة، فكل ذلك قائم على أساس هام وهوعملية حسابية تتمثل بطرح عدد السعرات الحرارية المستنفذة من عدد السعرات المدخلة، لنعرف الفائض الذي قد يخزن بالجسم على هيئة دهون ويسبب السمنة.

أثبتت الدراسات ان ممارسة الرياضة تحدد معدل حرق السعرات الحرارية، وهذا يزيد لدى الرجال مقارنة بالنساء، كذلك وجد أن العوامل الوراثية وبعض الأمراض مثل اضطراب الغدة الدرقية، ثؤثر على عملية التمثيل الغذائي بشكل كبير.

حرق الدهون

عمليه حرق الدهون قد تكون سهلة لمن يتبع أساليب صحية وسليم، إلا ان من يكتسب الوزن مرة آخرى بعد فقدانه، تصبح الدهون لديه صعبة، ما يؤدي ذلك إلى ضعف عملية الايض، ولا سيما صعوبة انقاص الوزن.

أساليب لرفع معدل حرق الدهون

عليك الاهتمام ببعض الأساليب التي تزيد معدل حرق الدهون ولا تعيد الوزن مرة آخرى وهي:

• تمارين المقاومة التي تزيد من كتلتك العضلية والمحافظة عليها.

• تمارين الكارديو" المشي السريع، الدراجة، السباحة" لأنها تساعد على حرق الدهون حول العضلات وخصوصا البطن

• تناول وجبات متكاملة تحتوي على البروتينات، الكربوهيدارت والدهون النافعة، مقسمة على حصص لا تقل عن 5 وجبات على مدار اليوم، والحرص على تناول وجبة الإفطار بشكل منتظم.

• شرب المياه على مدار اليوم وبشكل منتظم ولا يقل عن 2 لتر.

• أثبتت الدراسات أن النساء اللاتي ينمن 5 ساعات أو أقل، عرضة لزيادة الوزن بنسبة%32، لذلك احرصي على النوم لمدة 8 ساعات يوميا.

• الابتعاد عن التوتر قد الامكان، لتأثيره الكبير على عملية الأيض بصفة عامة.

أساليب لرفع معدل حرق السعرات الحرارية

يرتبط معدل حرق السعرات الحرارية، بشكل الجسم من حيث" الطول، التناسق، الوزن"، لذلك النساء اللاتي يمتلكن بنية جسمانية سليمة ويمارسن الرياضة، قادرين على حرق معدل أعلى من السعرات الحرارية، من هذا المنطق لابد من مراعاة الأمور التالية:

• نوع التمارين الرياضية التي تؤديها، حيث أن الرياضة المتقطعة تستهلك سعرات حرارية أكثر من الهوائية التقليدية. نوع النظام الغذائي، فالوجبات التي تحتوي على بروتينات عالية تستهلك مزيد من السعرات الحرارية خلال عملية الهضم، ما يساعد على حرق الطاقة في الجسم. المعرفة الجيدة كل من الوزن المطلوب فقدانه، معدل استهلاك وحرق السعرات الحرارية في جسمك، لتحديد الطريقة السليمة التي تناسبك من خلال استشارة الطبيب.

  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  

   

ديكورات حمامات 2017 أناقة و تميز

لم تعد ديكورات الحمامات تأخذ اهتماما أقل من ديكورات بقية غرف المنزل بل على العكس ، أصبح الاهتمام بها أكبر مع مرور الوقت حتى أصبحنا نرى كثيرا في ديكورات الحمامات أشياء شبيهة بالصالونات و غرف الجلوس من حيث الفخامة و الترف و الاعتناء بالتفاصيل .

لم تعد أهميته وظيفية فقط بل جمالية و يعامل كجزء من الديكور الداخلي للمنزل يتبع أسلوب التصميم فيه من حيث اختيار الألوان و طريقة التصميم كلاسيكية كانت أم عصرية .

بماذا تتميز ديكورات حمامات 2017 ؟

-الألوان : الجريئة خاصةً ، رغم أن اللون الأبيض ببساطته و أناقته لا زال موجودا و بقوة لكن هذا لا يمنع من أن 2017 فرضت ألواناً جديدة و جريئة كالأصفر و الأسود الغامض و المميز .

-كسر التناظر : و هي صفة الأسلوب المعاصر حيث نراه في الحمام مثلا باستخدام مغسلة كبيرة و أخرى صغيرة بعيدا عن الاشكل المألوف و الكلاسيكي .

-أجهزة الحمام : التي إما أن نراها بتصاميم مودرن انسيابية و بسيطة أو التصاميم القديمة الكلاسيكية التي تصنع بشكل فينتاج يجعل منها تليق بالديكورات المودرن لحمامات 2017 .

-الاكسسوارات : التي تعكس حالة الفخامة و الترف حيث أننا أصبحنا نرى الكنب المريح المجهز للاسترخاء كالذي اعتدنا رؤيته في الصالونات أو السجاد على الأرضية أو القطع الفنية المجهزة فقط للعرض و بهدف جمالي

-أجهزة الإنارة : المصممة بأشكال مودرن أو التي تعكس فخامة القصور الملكية كالثريات الضخمة حسب الأسلوب المستخدم في تصميم الحمام .

-حوض الاستحمام المنفصل : كالأحواض القديمة هو من أكثر الأشكال شيوعا لعام 2017 إذا سمحت المساحة بالطبع .

-صنبور المياه : بأشكاله الحديثة و خاصة الأنواع التي أصبحت تركب على الأرضيات أو حتى في الأسقف .

إليك بالصور عددا من الديكورات المميزة و الرائعة لأجمل الحمامات التي اخترناها لك من 2017 .

 

للرجال.. أناقة وسحر لا يُقاومان

 

 

 يمتاز عطر CODE COLONIA من Georgio Armani بأناقة رجل يعلم تماماً كيف يرتدي ملابسه بأسلوب بسيط وغير رسمي، ما يمنحه إطلالة مميّزة وجاذبيّة آسرة. عطر ابتكره العطّار أنطوان ميزونديو (جيفودان)، وهو جزء من نفس المجموعة لعطر ARMANI CODE وARMANI CODE PROFUMO.

يجمع هذا الطابع الرجولي بين الأسلوب البسيط والأناقة، كاشفاً عن لمسة من الشخصية الحقيقية، أو بتعبير آخر عن شيء خاصّ وشخصي. والتفاعلات مع الآخرين أكثر أصالة وصراحة، تماماً مثل عطر ناعم لا تتصاعد رائحته إلاّ لدى ملامسته البشرة.

لعطر Armani Code Colonia إذاً تركبية بسيطة لا تنحصر بانتعاش الكولونيا فحسب، بل يسهل أيضاً فهمها والإحساس بها. فالروح غير الرسمية، النابضة بالبساطة تنبثق من العطر الناعم الذي لا يلفت بحدّته، بل يقدّم مكوّنات جميلة ويمنح فوراً انطباعاً بالجودة التي يتمتّع بها. لذا، يسهل وضع العطر في شتّى المناسبات، إلا أنّه يشعّ بأناقة نادرة. فبسحره وجاذبيّته، يخلق رداً عاطفياً من اللمسة الأولى. ويجسّد الممثّل الهوليوودي كريس باين هذا الإحساس الذي ينتج عن انجذاب فوري.

Si Le Parfum من Giorgio Armani عطر مفعم بالحيوية:

 يسير Sì Le Parfum  من Giorgio Armani على خطى عطر Sì Eau de Parfum، فهو مفعم بالحيوية ويحتوي على مكوّن عنبري مكثف جديد يُعزز أنوثة المرأة القوية بحضور باهر.
Sì Le Parfum - اسم بسيط يجسّد التناغم الرائع لمواد خام استثنائية في تركيبة صُممت ببراعة. يحتفل عطر Sì Le Parfum بالجوهر، الأسود يتحد مع توهج العنبر ليجسد عراقة فن صناعة العطور التقليدية ضمن قالب متناقض يجمع بين الضياء والظل. عطر ترتقي فيه تركيبة "شيبر" العصرية إلى مستويات حسية جديدة.
تعكس انطلاقة عطر Sì Le Parfum شخصية Sì من خلال التوهج العميق والغني لخلاصة الكشمش الأسود " Neo Jungle Essence™ ". بينما تعزز خلاصة البرغموت من عبق رحيقها الآسر كقصيدة مضيئة تتغنى بإيطاليا، مهد Giorgio Armani. 

تتميز زجاجة عطر Sì Le Parfum بالفخامة والرصانة، فهي تتغنى بفن صناعة العطور العريقة وبمجموعتها النفيسة لزجاجات تمتد جذورها عميقاً في زمن آخر بينما تحافظ على طابعها العصري النقي، لتكشف عن وجه آخر لبصمة Giorgio Armani.