هذه الامراض تصيب اللسان.. احذروها

 

 

اللسان عضو مهم في الفم وفي الجهاز الهضمي ككل ويتأثر بكل العادات الصحية و الغذائية، ويصاب بعدد من الأمراض نتيجة لتلك العادات حتى تكون غير سليمة و غير صحية.

تعرفي معنا على ابرز هذه الامراض.

أمراض اللسان :

- اللسان الأبيض : يتغير لون اللسان إلى اللون الأبيض وهو أحد أمراض التي تصيب اللسان والتي تؤدي لنمو خلايا الفم بشكل مفرط مما يسبب ظهور بقع بيضاء داخل الفم واللسان .

- فطريات الفم : وتعرف بالمبيضات ، ويسببها فطر الخميرة الذي يتطور داخل تجويف الفم ويظهر في صورة طبقة بيضاء على سطح اللسان ويحدث عند تناول حبوب منع الحمل ، المضادات الحيوية ، التوتر النفسي الحاد ، أمراض الغدة الدرقية .

- اللسان شديد الحمرة : يتغير لون اللسان في بعض الأحيان إلى اللون الأحمر الغامق كما يصبح ملمسه شبيها بالفراولة ، ويدل ذلك بشكل خاص على نقص فيتامين ب12 ، أو التهاب اللسان والذي يكون مصحوبا بانتفاخ اللسان ويرجع ذلك للإصابة بالبكتيريا ، أو نقص اللعاب بالفم ، أو ثقب اللسان ، ويستجيب اللسان في هذه الحالات للعلاج بصورة جيدة .

- اللسان الأسود والشعري : وهي حالة نادرة تنتج عن إهمال نظافة الفم ، أو نتيجة لتناول المضادات الحيوية ، أو العلاج الكيمائي ، وتفسر هذه الحالة بأن براعم التذوق الصغيرة الموجودة على سطح اللسان والتي تكون قصيرة وقريبة من سطح اللسان تتآكل نتيجة لنشاط الفم واللسان طوال اليوم ، والتي تصبح أكثر طولا عند بعض الأشخاص لتشبه خصلات الشعر مما يجعل اللسان عرضة للبكتيريا التي تغير لونه للون الأسود أو تجعله داكنا .

- متلازمة حرقة اللسان : وترتبط بمشاكل الأعصاب الحسية للتذوق في الجهاز العصبي المحيطي أو المركزي ، وأسبابها: جفاف الفم ، القلاع الفموي ، الحساسية ، الأسنان الصناعية ، ارتجاع الحمض المعدي ، بعض الأدوية مثل أدوية الضغط ، اضطرابات الغدد الصماء ، الافراط في استعمال غسول الفم أو تناول الحمضيات بكثرة .

- خدر اللسان : تنميل اللسان ، وهو شعور يشبه وخز الإبر والدبابيس مع عدم القدرة على تذوق الطعام ، وقد يكون هذا الخدر طبيعيا لسوء صحة الأسنان ، أو نتيجة لأمراض خطيرة مثل تلف الأعصاب الدائم ، كما ينتج خدر اللسان عن نقص الكالسيوم في الدم ، نقص افرازات الغدة الدرقية ، تضرر عصب اللسان .

افضل رجيم سريع لانقاص 10 كيلو في اسبوع

 

افضل رجيم سريع لانقاص 10 كيلو في اسبوع، هل بالامكان تحقيق ذلك؟

بحسب البحث الذي اجريناه حول هذا الموضوع، فإن هناك بعض انواع الرجيم السريعة التي تقدم حلولاً ل خسارة الوزن كبير خلال فترة قصيرة، ومعظم هذه الحميات او الرجيم لا ينصح بها الاطباء وخبراء التغذية كون التوقف عن اتباعها يسهم بعودة الوزن من جديد.

لكننا سنقدم لك ما وجدناه عن هذا الرجيم السريع الذي يتحدث عن امكانية خسارة 10 كيلو من الوزن في اسبوع، وقبل اقدامك على اتباع هذا الرجيم ننصحك كما نفعل دوماً، باستشارة الطبيب المختص لتشخيص حالتك الصحية والموافقة على اتباع هذا الرجيم.

افضل رجيم سريع لانقاص 10 كيلو في اسبوع

يتضمن افضل رجيم سريع لانقاص 10 كيلو في اسبوع تفصيلاً عن ما يجب تناوله في كل يوم، حيث ان لكل يوم نوعه او اصنافه من الطعام الواجب تناولها للوصول للهدف.

• اليوم الأول:

تناول جميع انواع الفاكهة ما عدا الموز. و يفضل تناول التفاح و البطيخ و جميع الحمضيات و بالكمية التي تريدينها. كما يفضل تناول الفاكهة الطازجة و ليس المعلبة .

• اليوم الثاني :

هو يوم تناول الخضار النيئة أو المسلوقة فقط، ويمكن اضافة القليل من الملح أو الفلفل الاسود او الحليب او الزيت او الزبدة أثناء تحضير الخضار .

• اليوم الثالث:

مزيج تناول الفواكه و الخضروات في هذا اليوم، لكن بدون استخدام الزيت او الزبدة او الجبن او الحليب اثناء تحضير.

الخضار النيئة أو المسلوقة هي المسموح بها في هذا اليوم، ويمكن تناول البطاطا الحلوة و الموز، كما يمكنك تناول وجبة خفيفة من عيدان الكرفس بين الوجبات .

• اليوم الرابع:

يوم الطاقة والكالسيوم بحيث يحتفي بالموز والحليب، ويمكنك خلاله تناول حوالي 8 ثمرات موز مع 3 أكواب من الحليب الخالي من الدسم، اضافة إلى طبق من شوربة الخضار على مدار اليوم.

• اليوم الخامس :

يمكنك متابعة تناول الفواكه و الخضروات مع كوب صغير من الارز البني المسلوق. ويمكن تناول كوب الارز البني المسلوق مع 6 حبات من الطماطم و تفاحة واحدة على شكل سلطة، ونصف كوب من الحليب خالي الدسم و برتقالة واحدة و حبة واحدة جريب فروت طوال اليوم.

• اليوم السادس :

في هذا اليوم، يمكنك تناول المزيد من الخضار وشوربة الخضار مع كوب صغير من الارز البني المسلوق، لكن بشرط عدم استخدام الزيت او الزبدة او الجبن اثناء تحضير الخضروات.

• اليوم السابع :

وفيه يمكنك تناول الكثير من سلطة الخضار أو شوربة الخضار مع كوب واحد من الارز البني المسلوق و عصير الفواكه الطازج ( ويفضل الجريب فروت أو البرتقال ).

ما مدى اهمية دور الجد والجدة في حياة الاطفال

 

ما مدى اهمية دور الجد والجدة في حياة الاطفال ؟ إجابة هذا السؤال لا تقتصر على مدى أهمية وجود الجدة و الجد كاحد أفراح الأسرة ، بل يعدان مصدراً لإكستاب و توارث الخبرات و الإهتمام و الإطلاع على تاريخ الأسرة و التاريخ بشكل عام ، كما أنهما الجذور الحية للأسرة السعيدة ، حيث تتكيء عليها الأم أو يستعين بها الأب لتحقيق التوازن الطبيعي للحياة ، فلا يمكن أن تستغني الأم عن رعاية و إهتمام أمها ( الجدة )، لإستشارتها عند التعامل مع طفلها أو حل المشاكل أو حتى إستقاء الحنان و العطف الذي نهلت منه أولاً . و من أبرز عوامل أهمية دور الجد و الجدة في حياة الطفل ، يمكن تلخيصها بالتالي :

فوائد الجد و الجدة للأطفال

أظهرت الكثير من الدراسات التربوية و الإجتماعية أن الأطفال الذين يتمتعون بعلاقة عاطفية عميقة و مباشرة مع أجدادهم و جداتهم ، فإنهم يستمتعون بتنوع الفوائد المهمة لحياتهم و تربيتهم .

فالأطفال الذين لديهم علاقة وثيقة بأجدادهم ينالون مهارات إجتماعية مسبقة قبل التعامل مع البيئة خارج المنزل ، مثل الطيبة و الكرم و يكونون أقل ميلاً للعصبية و التوتر و الكأبة ، مقارنة بغيرهم من الأطفال . فإن تدخل الجدين في جوانب معينة من حياة الطفل ، يساعده على أن يقوي أدائه في المدرسة ، و يعزز من ثقته بنفسه ، و يطور قابليته العاطفية و طرق التحكم بها مع الأصدقاء .

و يعزى السبب في ذلك إلى أن نوع الحب و الدعم و العاطفة المضاعفة التي يمنحها الجد و الجدة للأطفال تكون ذات طبيعة خاصة ، فقط هما من يستطيعان تقديمها . لذا فإنه بحسب خبيرة التربية و الأسرة كيت مكي ، يمكن تصنيف فائدة و أهمية دور الجد و الجدة في حياة الأطفال بهذه المهارات السبع :

• تفسير النسب للأطفال ، حيث يشكل الجد و الجدة الذاكرة الحية للعائلة ، مما يساعد الأحفاد على تعلم و تفسير تاريخ العائلة .

• التعليم و التوجيه ، حين يبذل الجدان جهداً رائعاً لتمرير المهارات الحياتية و العملية و المعرفية للأحفاد .

• الفائدة الروحانية ، حيث يقدم الجد و الجدة الراحة و التشجيع و المشورة من الناحية النفسية و الروحانية للأطفال .

• التاثير على الطباع ، وهنا ينطلي تأثيرهما على الأطفال من ناحية تشكيل شخصية الأحفاد ليصبحوا أفراداً ذو شخصيات مسؤولة و أخلاقية في المجتمع .

• الترفيه و التعليم ، يبذل الجدان الحريصان الجهود الرائعة لتنظيم و تسهيل مشاركة الأحفاد في الأنشطة الترفيهية و التعليمية لأحفادهم ، كما يشاركونهم معرفتهم بالهوايات و المهارات الشخصية ، مثل الفنون و الحرف و الآداب .

• تعزيز روابط الأسرة ، حيث يعمل الجد و الجدة عادة على توثيق الروابط الأسرية بين أفراد و أجيال العائلة ، و ذلك بتشجيع العلاقات الأسرية القوية و السلوكيات الشخصية المناسبة بين أفراد الأسرة .

• تشجيع العمل و الإستثمار للمستقبل ، ذلك أن الجد و الجدة لهما خبرة طويلة بتأسيس العائلة و ضمان مستقبلها و أمنها المادي ، لذا ينفعان الأطفال بنقل هذه الخبرات لغرض الإعتماد على الذات من الناحية المالية في مرحلة البلوغ .

اسباب الام اسفل الظهر عند النساء وطرق الوقاية

 

 

 

 

اسباب الام اسفل الظهر عند النساء وطرق الوقاية مسألة صحية لا بد من التنبه لها، مع تزايد اعداد النساء اللواتي يعانين من هذه المشكلة ان في عمر قصير او عند التقدم مع السن.

وبحسب الارقام، فإن حوالي 80% من النساء يعانين من مشاكل الام واوجاع في منطقة اسفل الظهر، يترافق مع الام في الرأس والثديين. وتلعب متلازمة الدورة الشهرية سبباً مباشراً في الاصابة بالام اسفل الظهر، لكنها ليست السبب الوحيد، وبالتالي تحتاج المرأة لمعرفة الاسباب الكامنة وراء الاصابة بالام اسفل الظهر وطرق الوقاية لتجنب هذه الالام المزعجة.

اسباب الام اسفل الظهر عند النساء

• الدورة الشهرية هي الاسبب الابرز وراء الاصابة بالام اسفل الظهر عند النساء، تترافق مع عصبية زائدة واحتباس السوائل والاملاح في الجسم واحتقان الثديين والحوض والغضاريف، وكل ذلك بسبب زيادة معدل افراز هرمون الاستروجين قبل نزول الدورة.

• يؤثر التهاب عنق الرحم وحدوث انزلاقات في غضاريف العمود الفقري بالفقرات القطنية في الشعور بالام اسفل الظهر، المعروف اكثر بمرض عرق النسا.

• الجلوس او الوقوف بوضعية خاطئة وغير سليمة يمكن ان يتسبب بالام اسفل الظهر.

• رفع الاجسام الثقيلة وبصورة مفاجئة سبب اخر وراء الاصابة بالام اسفل الظهر.

• الوصول لسن اليأس وانقطاع الدورة الشهرية نتيجة تراجع انتاج هرمون الاستروجين هو سبب اخر من اسباب الام اسفل الظهر، وهو ما قد يؤدي الى ضعف العظام بشكل تدريجي خاصة عظام العمود الفقري وزيادة خطر الاصابة بهشاشة العظام مع تناقص كمية الكالسيوم.

• تعاني المرأة الحامل من الام اسفل الظهر نتيجة ارتخاء الاربطة الموجودة في منطقة الحوض والفقرات القطنية في العمود الفقري، وذلك نتيجة التغيرات الهرمونية في مرحلة الحمل. كما ان الضغط الداخلي للجنين على منطقة اسفل الظهر يمكن ان يتسبب بحدوث الام في هذه المنطقة.

طرق الوقاية من الام اسفل الظهر عند النساء

اول طرق الوقاية من الام اسفل الظهر عند النساء يكون بتجنب الاسباب الكامنة وراءه، وبالتالي فإن ضمان الجلوس والوقوف بطريقة صحيحة وعدم حمل الاشياء الثقيلة بطريقة خاطئة، وكذلك الراحة الضرورية قبل نزول الدورة الشهرية، تسهم وغيرها في منع الاصابة بالام اسفل الظهر او تخفيف حدتها.

كما يمكن اللجوء للطرق التالية للوقاية من الام اسفل الظهر:

• ارتداء الاحذية المريحة وتجنب الكعب العالي لوقت طويل.

• الحفاظ على وزن مثالي وخسارة الوزن حيث ان السمنة المفرطة يمكن ان تتسبب ايضاً بالام اسفل الظهر.

• تناول كمية كافية من الكالسيوم لتجنب الاصابة بهشاشة العظام.

• ممارسة التمارين الرياضية التي تساعد على تقوية عظام الظهر و العمود الفقري و اربطة الحوض.

طريقة عمل روبيان مشوي على الفحم

 

طريقة عمل روبيان مشوي على الفحم ، و هي طريقة شهية و سريعة لتحضير الروبيان المتبل جيداً، و شواءه على الفحم خلال دقائق .
و هي من الوصفات الشهية لحفلات الشواء خارج المنزل أو في حديقة المنزل ، مع ضرورة تحضير الفحم و إعداده حتى يتجمر قبل البدء بالشواء ، و يمكن إشعال الفحم بينما يأخذ الروبيان وقته بالتتبيل في الثلاجة .
و لتحضير وصفة التتبيل للروبيان ، إليك بهذه الطريقة التي اعدتها مدونة الطعا كارل هانسون ، من مدونة dish.allrecipes.com .

المقادير

• 1 كوب زيت الزيتون

• 1/4 كوب بقدونس مفروم

• 1/4 كوب عصير ليمون

• 2 ملعقة كبيرة صلصة فلفل أحمر

• 3 فصوص ثوم مهروسة

• 1 ملعقة كبيرة معجون طماطم

• 2 ملعقة صغيرة أوريغانو مجفف

• 1 ملعقة صغيرة ملح

• 1 ملعقة صغيرة فلفل أسود

• 1 كيلو جرام روبيان منظف و مقشر

طريقة التحضير

•يتم خلط جميع مكونات التتبيلة في وعاء كبير ، و من ثم يضاف إليه الروبيان المنظف و المقشور ، و يوضع في كيس محكم الغلق و ترج المكونات جيداً لغرض تتبيل جميع اجزاء الروبيان
•يوضع كيس الروبيان بالتتبيلة في الثلاجة لمدة ساعة أو ساعتين قبل الشواء ، و يمكن في هذه الأثناء العمل على إشعال الفحم و تجميره ليكون جاهزاً لشواء الروبيان عليه
•تحرز حبات الروبيان المتبلة في أسياخ الشواء الخشبية ، و تصف على صينية ، ثم تشوى على الفحم لمدة 5 دقائق لا أكثر مع التقليب ، بهذه الطريقة يتم المحافظة على طراوة الروبيان و عدم فقدان جميع السوائل فيه
•يتم تقديم الروبيان المشوي على الفحم مع السلطة أو صلصات التغميس المناسبة مثل صلصة الثوم و المايونيز .

طريقة عمل سلطة خضار مقلية بدبس الرمان

 

طريقة عمل سلطة خضار مقلية بدبس الرمان ، و هي من الوصفات الشهية التي انتشرت مؤخراً من المطبخ العراقي ، حيث تقدم الباذنجان المقلي مع الطماطم و الفليفلة الخضراء و البصل الأخضر ، و تتبل بدبس الرمان و زيت الزيتون و الكتشب و الملح ، لتقدم سلطة شهية مبردة على مائدة الغداء أو العشاء .
لك أن تحضري هذه الوصفة على طريقة مدونة الطعام مريم ، صاحبة مدونة Maryam’s Culinary Wonders .

المقادير

• 2 حبة باذنجان كبيرة مقطعة شرائح

• 1 حبة فليفلة خضراء مقطعة

• 1 ½ حبة طماطم مفرومة

• 3 عود بصل أخضر

• ½ كوب بقدونس مفروم

• 3 ملعقة كبيرة دبس الرمان

• 4 ملعقة كبيرة زيت الزيتون

• ½ ملعقة ملح

• 5 ملعقة كبيرة زيت زيتون للقلي

• 1 ملعقة كبيرة كتشب

 

طريقة التحضير

•تقشر حبات الباذنجان جزئياً و يترك بعضاً من القشر عليها ، ثم تقطع على شكل شرائح و ترش بالملح و تترك الشرائح لتنضح المرورة التي في الباذنجان ، ثم تغسل الشرائح و تجفف و تحضر للقلي
•يسخن زيت الزيتون و يقلى فيه الباذنجان على الجانبين حتى يصبح ذهبي اللون ، ثم توضع الشرائح على مناديل المطبخ الورقية لتبرد
•يخلط في وعاء مختلف كلاً من دبس الرمان و الكتشب و زيت الزيتون و الملح لغرض التتبيل
•يفرم الخضار ( الطماطم و البصل الأخضر و الفليفلة الخضراء ) و تخلط جميعاً مع الباذنجان المقلي
•تتبل سلطة الخضار و تبرد في الثلاجة لحين التقديم باردة .

ديكورات حدائق لجلسات خارجية مميزة

 

أن تملكي حديقة في منزلك صغيرة كانت أم كبيرة فهذه تعتبر قيمة مضافة للمنزل لكن هذا وحده لا يكفي ، لأن الحدائق المنزلية تحتاج دوما إلى اهتمام و رعاية خاصة و مستمرة سواء بالنباتات و الزهور و حتى بالديكورات الخاصة بها . فهذه الديكورات هي التي تجعل من المكان فراغا مميزا تستطيعين الاستمتاع به عبر اختيارك لديكورات جلسات خارجية مميزة تجعل من حديقة منزلك مكانا خاصا و ملفتا .

خطوات بسيطة لديكورات حدائق جميلة

-أثاث مميز: يجب عليك أن تختاريه بعناية فهو معرض أكثر من غيره للتلف نتيجة تبدل أحوال الطقس فليس فقط الشتاء و الأمطار قادرة على إتلافه باكرا بل حتى أشعة الشمس الحارقة . حتى و إن كان هذا الأثاث مجهزا بشكل مسبق ليقاوم عوامل الطقس لكن لا مانع من أن تغطيه إما بمظلة أو بشراشف لا تحتاجين لها كي يحافظ على رونقه.

-الإضاءة : لا بد من أن تنيري المكان بأجهزة إنارة خارجية تجعلك تستمتعين بالحديقة أثناء الليل .

-الأرجوحة: من الأثاث الذي يستعمل كثيرا في الحدائق أو الأرجوحة المعلقة على الشجر و المسمية بالهاموك Hammock . أو كرسي الاسترخاء تحت الشمس الذي يوضع أحيانا بجانب أحواض السباحة.

-أحواض زهور و نباتات : التي يمكن أن توزع في حال كانت الحديقة عبارة عن بساط أخضر فقط .

-الخيم : أو بما يقصد به تغطية زوايا ما يمناصب خشبية أو العريشة كي تخفف من قسوة أشعة الشمس.

الاكسسوارات المختلفة : مثل القطع الفنية التي تكون موجودة فقط بهدف الزينة كالتماثيل أو الوسائد التي ترمى على الأرض أو السجاد .

-الأشكال المائية : كالشلالات و البحرات الصغيرة كي تكمل الطبيعة الخضراء بشكلها و صوتها .

إليك بالصور ديكورات لجلسات خارجية كي تستوحي منها ما يناسب حديقة منزلك من خلال مجموعة من الأفكار قد وجدناها ملفتة في هذه الصور .

 

أجمل ديكورات ورود 2017 في 5 نصائح

 

تعتبر الورود من أبهج عناصر الطبيعة التي أنعم بها الخالق على الإنسان؛ فهي تبعث على السعادة والتفاؤل بألوانها الجميلة وأشكالها المختلفة. ولذا فقد حرص الكثير من المبدعين في فن التصميم الداخلي على استخدام الورود في الديكور سواء من خلال الأقمشة أو ورق الجدران أو السجاد أو اللوحات. نضع لكم صور ديكورات ورود رائعة تلائم تصاميم المنزل الكلاسيكية والمودرن أيضاً.

5 نصائح للحصول على أجمل ديكورات ورود 2017

1. ديكور ورود بسيط: إذا كنتم من عشاق البساطة في الديكور، تجنبوا اختيار أقمشة الورود بشكل عشوائي وانتقوا عوضاً عن ذلك وردة معينة تستشعرون جمالها. اجعلوا هذه الوردة في اكسسوارات الغرفة مثل الوسائد واللوحات كما يمكن الاستعانة أيضاً بالورد الطبيعي من وقت لآخر لإضفاء عنصر من الحياة والاستمتاع بالتأثير الإيجابي للورود.

 

 

 

2. ورق جدران ورود: استخدام ورق جدران ورود خيار مثالي للمساحات الصغيرة مثل المكتب المنزلي أو مغاسل الضيوف. يمكن وضع ورق الجدران خلف طاولة المكتب أو خلف المرآة لكي تصبح خلفية جميلة.

 

3. قماش ورود و قماش مخطط: أفضل طريقة لتخفيف قوة حضور الورود في ديكورات المنزل بأسلوب مودرن هو عن طريق خلط قماش الورود مع القماش المخطط مع الحرص طبعاً على اختيار الألوان بشكل متناسق.

 

4. ديكور ورود مع أبيض: إذا كنتم من عشاق الديكورات التقليدية نوعاً ما؛ يمكنكم مزج ديكور الورود مع اللون الأبيض لخلق أجواء كلاسيكية ناعمة خاصة إذا كانت الغرفة مزودة بنوافذ عريضة لدخول الإنارة الطبيعية.

 

5. الورود مع الخشب: الطبيعة تعشق الطبيعة.. إذا كانت لديكم الجرأة بخلط خامات مختلفة في ديكورات الورود؛ اختاروا الخشب الطبيعي في الأرضيات والطوب في الجدران لتحصلوا على مساحة غناء بالطبيعة والجمال والألوان.