عمل كيكة الشيكولاتة في المج في خمس دقائق بالصور

إذا كنت تريدين حلوى سريعة التحضير للإستمتاع بها في أقصر وقت ممكن يمكنك اللجوء إلي عمل كيكة الشيكولاتة في المج في خلال خمس دقائق . فهي رائعة ومن السهل تحضيرها وطعمها حقاً مثل الكيكة . هل تسألت إذا كان من الممكن تجهيز كعكة الميكروويف فالعملية لن تأخذ أكثر من 5 دقائق من وقتك . والحقيقة أنه يمكنك تنفيذ هذه الوصفة فقد جمعنا لكم خطوات ومكونات عمل كيكة المج بسهولة . فهي تعتمد علي مجموعة متنوعة من المكونات والمكون الرئيسي لها هو الشيكولاتة لتقديمها إلي عائلتك فهي وجبة خفيفة يمكنك تناولها في منتصف الليل  .

 

عمل كيكة الشيكولاتة في المج

المكونات :

• 4 ملاعق كبيرة من الطحين .

• 3 ملاعق كبيرة من السكر ( الأبيض أو البني علي حسب إختيارك ).

• 2 ملاعق من الكاكاو الغير محلي .

• 1 معلقة صغيرة من صودا الخبز .

• 1 بيضة .

• 3 ملاعق حليب .

• 3 ملاعق كبيرة زبدة أو زيت .

• القليل من الملح .

• 2 قطرات من مسحوق الفانيليا .

 

 

الخطوات :

تجهيز أكواب أمنة الإستخدام في الميكروويف فهي أهم خطوة عند تجهيز كعكة المج والتي يمكن أن تأخذ مساحة 250 مل .

يتم إضافة الطحين والكاكاو وصودا الخبز والملح والسكر في المج والخلط جيداً بينهم بالشوكة .

بعدها إضافة الحليب والزبدة إلي الفانيليا للمج وكسر البيض في وعاء أخر صغير وخفقه بالشوكة وعند الإنتهاء من الخفق يتم وضع البيض المخفوق في المج لتقليب الخليط جيداً .

تاكدي من التقليب جيداً عند مزج المكونات وعدم تراكم الطحين في أسفل المج وتصبح جميع المكونات ممتزجة معاً في كوب واحد .

والأن وضع المج بداخل الميكروويف والطهي علي نار متوسطة الحرارة لمدة 2 دقيقة وتركه حتي يبرد لبضع دقائق حتي لا يحرق لسانك .

أصبحت كيكة المج جاهزة للإستمتاع بها .

لماذا إختارنا لكي هذه الوصفة ؟ فوائد الشيكولاتة :

من أهم فوائد الشيكولاتة انها تساعد علي تحسين المزاج و تقليل التوتر و الإجهاد لأنها غنية بالمركبات التي تزيد من إفراز هرمون الإندروفين المضاد للإكتئاب .

تحتوي الشيكولاتة الداكنة علي الثيوبرومين :

تحتوي الشيكولاتة الداكنة علي الثيوبرومين، ويساعد في تقوية الأسنان .  وبذلك فإن الشيكولاتة الداكنة علي عكس معظم الحلويات الاخري . و تقليل خطر إصابتك بتسوس الأسنان و الحصول علي أسنان صحية .

كما أن الثيوبرومين، منبه خفيف، إن لم يكن أقوي من الكافين، و مع ذلك يساعد في منع الإصابة بالسعال .

غنية الفيتامينات و المعادن :

تحتوي الشيكولاتة الداكنة علي كمية من الفيتامينات  والمعادن التي تعزز من الصحة العامة  تحتوي علي تركيزات عامة لكل من :

•  البوتاسيوم .

• نحاس.

• حديد.

• المغنسيوم .

تحتوي الشيكولاتة علي مضادات الأكسدة :

الشيكولاتة الداكنة معبأة بكمية كبيرة من مضادات الأكسدة، التي تساعد الجسم في التخلص من الجذور الحرة التي تسبب الضرر التأكسدي للخلايا . و تؤدي الجذور الحرة إلي زيادة أعراض الشيخوخة ، و قد تكون سبب وراء الإصابة بالسرطان . لذلك عند تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة مثل الشيكولاتة الداكنة يحمي الجسم من العديد من أمراض السرطان، و قليل ظهور علامات الشيخوخة..

الشيكولاتة الداكنة  جيدة لصحة القلب :

تظهر الدراسات أن تناول  كمية صغيرة من الشيكولاتة الداكنة مرتين أو ثلاث مرات في الإسبوع يمكن أن يساعد في تقليل ضغط الدم . تعمل الشيكولاتة الداكنة علي تحسين تدفق الدم و بذلك تساعد في منع تكون جلطات الدم . بالإضافة إلي أن تناول الشيكولاتة الداكنة  يمكن أن يمنع من الإصابة بتصلب الشرايين .

  التحكم في نسبة السكر في الدم :

تساعد الشيكولاتة الداكنة في الحفاظ علي صحة الأوعية الدموية و الدورة الدموية . و تحتوي علي مركب الفلافونويد و التي تقاوم الأنسولين الموجود في خلايا الجسم.

تعمل الشيكولاتة الداكنة علي تحسين عمل الدورة الدموية و بالتالي تمنع من حدث تصلب الشرايين و الحماية من أمراض القلب وحدوث الجلطات الدماغية .

طريقة عمل البقسماط المُقرمش بالصور

اليوم نعرض عليكم واحدة من أفضل الوصفات وهي عمل البقسماط بالصور إذا كنت من المبتدئين في عمل البقسماط فهي مناسبة جداً. من المعروف أنه يتم تناول القسماط مع الشاي أو الحليب أو الجبن  في وجبة الإفطار للإستمتاع بالطعم المقرمش . حتي أنه في فصل الصيف يتم تناول البقسطام مع البطيخ والجبن الفيتا . يمكنك مضاعفة المكونات الموجودة معك للحصول علي كميات أكبر ولكن في البداية يتم اللجوء إلي إستخدام كميات أصغر كتجربة أولي .

طريقة عمل البقسماط

المكونات :

• 3 أكواب طحين .

• 3 ملاعق كبيرة من الحليب الجاف .

• 2 ملاعق كبيرة من السكر .

• 1/2 معلقة صغيرة من الشمر .

• 1/2 معلقة صغيرة من بذور الينسون .

• 1/4 كوب زيت .

  • 1 معلقة كبيرة خميرة جافة .

  • 1/4 معلقة صغيرة ملح .

  • 1,1/4 كوب ماء دافئ .

   

  الخطوات :
  

  البدء بنخل الطحين في وعاء الخلط للحصول علي طحين صافي تماماً.

  تجهيز وعاء العجن لوضع الطحين والخميرة والسكر وبذور الشمر وبذور اليانسون مع الحليب الجاف والملح والمزج بينهم جيداً ثم تحتاج إلي إضافة الزيت مع الحفاظ علي الخلط .

  إضافة الماء بالتدريج حتي تحصل علي عجينة ثابتة والسماح بتركها حتي تختمر لمدة 30 دقيقة .

  تسخين الفرن في درجة حرارة 350 درجة فهرنهايت .

  البدء في تقطيع العجين إلي4 أربعة أجزاء متساوية ثم تقطيع كل جزء إلي أربع أقسام .

  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  

   

  بعدها تحتاج إلي لف كل قسم من العجين علي شكل عصا  بعرض نصف بوصة فقط .

  فرد أصابع البقسماط علي ورق الخبز وتقليم النهايات حتي تحصل علي أصابع بقسماط متساوية ولديها نفس الحجم .

  بعد الإنتهاء من ترتيب وضع أصابع البقسماط علي صينة الخبز ثم دهن كل واحدة منهم بخليط من البيض ورش بذور السمسم أو بذور حبة البركة .

  خبز صينية البقسماط لمدة 20 – 25 دقيقة أو بمجرد أن يتحول لونها إلي الدرجة المطلوبة وعند الإنتهاء يتم تغطيته برقائق الألومنيوم وتصل درجة الحرارة إلي 400 درجة فرنهايت . يمكنك مواصلة الخبز مرة أخري لمدة 13 – 15 دقيقة حتي تحصل علي المذاق المطلوب .

  لماذا إخترنا لكي هذه الوصفة ؟

  تحتوي الوصفة علي مجموعة من العناصر الغذائية الحليب، بذور الشمر، بذور اليانسون وكل من هذه العناصر تمتلك فوائد صحية رائعة لصحة الجسم.

  بذور اليانسون :

  الإستخدام التقليدي لليانسون أنه يقلل من إنتفاخ البطن والتخلص من البلغم ويكون بمثابة مدر للبول ومنشط للجسم . ويستخدم اليانسون في الطب القديك كفاتح للشهية . ومن المعروف أن اليانسون له العديد من الفوائد في مختلف الحضارات .

  يحتوي اليانسون علي العديد من الفوائد الصحية وترجع القيمة الغذائية لليانسون في البذور والتي تشكل 5-3 ملجرام .وعموماً يحتوي اليانسون علي 18% من البروتين و10-25% الزيوت الذهبية و 2-7 من الزيوت العطرية و30-500% من الكربوهيدرات والألياف .

  بذور الشمر : 

  يشمل الشمر العديد من الفوائد الصحية للجسم مثل معالجة فقر الدم وعسر الهضم و إنتفاخ البطن و الإمساك والمغص والإسهال وإضطرابات الجهاز التنفسي و إضطرابات الدورة الشهرية وتوصلت النتائج أيضاُ أنه مفيد لصحة العين وتقليل الإصابة بالسرطان، تقليل إضطرابات الدورة الشهرية، تحسين وظائف الدماغ، تحسين صحة الجهاز المناعي .

  الحليب لصحة جسمك :

  يحتوي الحليب علي خصائص التي تقلل من ضغط الدم وخطر التعرض للإصابة بالجلطات الدماغية .ويقلل من إفراز الكبد للكوليسترول .وأيضاً يمكن أن يكون بمثابة مضاد للحموضة .ويوجود في الحليب فيتامين A و B  ويساعدوا في تحسين الرؤية .كما يساعد الحليب أيضاً في تقليل التعرض للإصابة ببعض أمراض السرطان .

  
  

   

 

إعتقادات خاطئة عن علامات التمدد

في البداية علامات التمدد معروفة طبياً بإسم الخطوط ( التحزيزات) وهي عبارة عن خطوط رفيعة وبيضاء وندبات مثل التي تحدث في الجروح .والتي عادة تحدث نتيجة ترقق الجلد ، وزيادة الوزن المفاجئة أو فقدان الوزن وتكون أكثر وضوحاً أثناء فترة الحمل . وهناك العديد من المفاهيم الخاطئة والشائعة حول علامات شد الجلد والتي تجعل من الصعب فهم هذه المشكلة ومعالجتها بصورة صحيحة . لذلك يجب أن يكون لديك المعلومات الصحيحة لمعالجة هذه المشكلة بصورة صحيحة .

  

10 مفاهيم خاطئة حول علامات التمدد او علامات شد الجلد 

1- لا تظهر علامات شد الجلد إلا عند النساء

التفسير الصحيح : لاشك أن علامات شد هي نتيجة طبيعة أثناء الحمل ، لذلك يعتقد أنها لا تحدث إلا في النساء .و حوالي 90 ‏% من ‏النساء يصبن بعلامات شد أثناء الحمل ، وخصوصاً بعد الشهر السادس أو السابع . ولكن علامات شد الجلد تظهر أيضاً عند الرجال .

وفي تظهر علي الجسم من أنسجة تحت الجلد المتمزق بسب النمو السريع أو الشد المفرط  خلال فترة قصيرة من الزمن . وبالتالي فإنه بغض النظر عن الحمل فهي تظهر بسب زيادة الوزن أو فقدانه أو  طفرات النمو أثناء فترة البلوغ .

2- يعتقد أن السبب الوحيد لظهور علامات الشد هو شد الجلد .

التفسير الصحيح : في الحقيقة شد الجلد هو السبب الأكثر شيوعاً لنمو علامات الشد ، ولكنه ليس السبب الوحيد .وتعد  الطبقة الوسطي من الجلد قوية وتحتوي علي عناصر داعمة جيدة. ولكن تميل العوامل الهرمونية لمنع أو تقليل أنسجة الإيلاستين والكولاجين في الطبقة الوسطي من الجلد . وهذا يقلل من قدرة تحمل الجلد للشد السريع ، والذي بدوره يجعلك أكثر عرضة للظهور علامات الشد .

وهذا عادة يحدث نتيجة لزيادة معدل هرومونات السكرية  وغيرها . حيث يزداد إفراز الغدة الكظرية لهذا الهرمون أثناء فترة الحمل أو فترة البلوغ أو زيادة الوزن السريع أو فقدانه أو ممارسة رياضة كمال الأجسام .

3-تظهر علامات الشد فقط فوق المعدة .

التفسير الصحيح : علي الرغم من أن المعدة هي المكان الأكثر شيوعاً لظهور علامات الشد وغالباً لأسباب مرتبطة بالحمل ، فإنها يمكن أن تظهر أيضاً علي أجزاء أخري من الجسم مثل  الثديين أو الفخذين أو الساقين أو الأرداف أو أسفل الظهر أو أعلي الذراعين أو الكوع أو الركبة الطويلة .

4- فقدان الوزن يساعدك علي التخلص من علامات الشد .

التفسير الصحيح :  لا تعتقد لمجرد أن زيادة الوزن هي سبب ظهور علامات شد ، أن هذا يعني أنه فقدان الوزن يمكنك من التخلص منها ومعالجتها . لا يساعدك فقدان الوزن علي التخلص من علامات شد الجلد لأنها ندبات تحدث في طبقة الجلد التي تحت البشرة .

وبالإضافة إلي ذلك أنها تحدث بسب ترقق والإفراط في الطبقة الوسطي من الجلد وفقدان الوزن لا يساعدها للعودة إلي وضعها الطبيعي . وبالرغم من ذلك قد تساعد علي ظهور علامات ( وردية أو حمراء ) جديدة علي الجلد

5- الأشخاص الذين يتمتعون بجسم نحيف لا يمكن ظهور علامات الشد عندهم .

التفسير الصحيح :  هذا غير صحيح تماما لأن علامات الشد غالباً ماتظهر بسب العوامل الهرمونية والوراثية . علي سبيل المثال ، في فترة ماقبل سن المراهقة والشباب يمكن ظهور علامات شد الجلد بسب التغيرات الهرمونية بغض النظر عن الوزن .

وبعض الظروف الصحية الأخري عند الذين يستخدمون الكورتيكوستيرويدات الموضعية لفترة طويلة تسبب هذه المشكلة .

6- لا يتغير لون علامات الشد .

التفسير الصحيح : في البداية تظهر علامات الشد علي شكل خطوط حمراء أو وردية أو بني محمر وفي الواقع هو لون الأوعية الدموية للطبقة الوسطي من الجلد التي تتمزق . وبالتدريج قد تصبح الخطوط الحمراء إلي بيضاء أو فضية اللون . وبالإضافة إلي ذلك ، فإن لون علامات الشد يعتمد أيضاً علي لون بشرتك  .

7- طلاء علامات الشد بحمض التنيك ( الدباغة ) يساعد في إزالة أثرها .

التفسير الصحيح : هذا يمكن أن يغطي فقط علامات الشد  ولايمكنه القضاء عليها . وفي بعض الحالات التي تظهر فيها علامات الشد باللون الأبيض في حالات في غاية السوء وقد تصبح أكثر وضوحاً بعد الطلاء بحمض التنيك .

8- يعد التأمين الصحي علاجات لعلامات الشد  .

التفسير الصحيح  :تعد علامات الشد هي مشكلة تجميل ولا تشكل مخاطر علي الصحة . وعادة لا تشتمل علاجات العلامات البارزة علي التأمين الصحي بل هي تشمل الجراحة بالليزر أو اللوازم الطبية ومستحضرات التجميل الأخري

9- يمكنك القضاء علي علامات الشد تماماً .

التفسير الصحيح : وبالرغم من أنه ، يمكن لعلامات الشد أن تتلاشي ويخف أثارها ببعض العلاجات الصحية ، فإنه لا يمكنك القضاء عليها تماماً . ولكنها يمكن أن تساعد علي تقليل ظهورها بشكل ملحوظ . وفي بعض الحالات النادرة ، يمكن لعلامات الشد تحت السرة أن تختفي تماماً ، عند التخلص من الدهون الزائدة علي البطن . 

- إتباع نظام غذائي صحي وتناول كمية كافية من المياه له تأثير علي علامات التمدد .

التفسير الصحيح : أن تناول حوالي 10أكواب من المياه يومياً وإتباع نظام غذائي صحي يساعد علي منع ظهور علامات الشد . وهذا يساعد علي ترطيب وتحسين مرونة البشرة .

بالإضافة إلي ذلك ، فإن إتباع نظام غذائي غني بالبروتين والزنك و فيتامين C  يساعد علي تجديد شباب جلد البشرة . ويجشع علي زيادة إنتاج الكولاجين الذي يعمل علي تقوية البشرة . ومع ذلك فإن هذه الخطوات ليست مضمونة بما فيه الكفاية للتخلص من علامات شد الجلد وخاصة إذا كان لدي البعض الإستعداد الوراثي للزيادة هذه المشكلة.

 

 

١٠ أطعمة لتحسين المزاج في ٥ دقائق

لكل من يرغب فيتحسين المزاج الخاص به سنقدم له الحل اليوم. فدائما ما نعاني من التقلبات المزاجية من وقت لآخر ودائما ما يكون لدينا شعور بالقلق والتوتر ولعل ذلك يرجع إلى سوء التغذية وعدم اتباع نظام غذائي سليم ولكن يجب أن نضع بالاعتبار أن المزاج إنما يرجع لطبيعة الأطعمة التي تتناولها بقدر كبير ولذلك فسو نذكر لك من خلال هذا المقال أهم الأطعمة التي تساعد على تحسين المزاج ومنع الشعور بالقلق والتوتر والأرق والاضطراب

 1-التوت

التوت يعتبر من أهم الأطعمة التي تساعد على علاج الإكتئاب وهذا يرجع لاحتواءه على نسبة عالية من المواد المضادة للأكسدة، كما أنه يحسن من الوظائف الإدراكية ويحفز الطاقة الإيجابية ويعمل على إفراز الأنزيمات المخصوصة بذلك، كما أنه يقي من الإصابة ببعض أنواع السرطان، ولذلك ينصح باستبدال الفشار أو المسليات الأخرى التي تتناولها عند مشاهدة التلفاز مثلا بالتوت، وتناول التوت عند الشعور بالحزن.

 2-الشكولاتة

إن الشكولاتة ليس طعام ذات مذاق لذيذ فقط ولكنها لها العديد من الفوائد الهامة حيث أنها تحسن من وظائف الإدراك كما أنها تمنع ظهور مرض الزهايمر والخرف، وهي تساعد على تحسين المزاج خلال دقائق، كما أن الشكولاتة الداكنة تعمل على تبطيء هرمون الإجهاد وتقليل مستويات القلق وبالإضافة لذلك يعزز من مستوى السيروتونين مما يخلق شعورا من الرفاهية يستمر لعدة ساعات.

3- الشاي الأخضر

يحتوي الشاي الأخضر على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، والأحماض الأمينية التي تساعد على الحد من التوتر والقلق، وعند تناول الشاي الأخضر بشكل منتظم يعطي إحساسا بالارتياح والسعادة، كما أنه يحتوي على مادة L-theanine التي تساعد على زيادة التركيز وتقوية الذاكرة وتحسين القدرة الإدراكية ويوصي الأطباء بتناول كوب من الشاي الأخضر يوميا.

4- الموز

يحتوي الموز على كميات عالية من الفيتامينات والمعادن ويحتوي ذلك على التربتوفان الذي يعمل على رفع مستوى السيروتونينمن خلال فيتامين ب6، حيث أن التربتوفان يستخدم ي كل أدوية علاج القلق والأرق والاكتئاب، ويمكنك إضافة اللبن إلى الموز أو تناوله مباشرتا، الموز يعتبر علاج جيد جدا للاكتئاب إذا استهلك بشكل صحيح.

5- السردين

لقد كشفت الدراسات أن الأشخاص الذين يعانون من نقص في الأحماض الدهنية أوميجا 3 وأوميجا 6 يكونوا عرضة للقلق والاكتئاب أكثر من الأشخاص الذين لديهم مستويات طبيعية من هذه الأحماض الدهنية، والسردين غني جدا بحمض أوميجا 3 ولذلك فهو يعمل   على تعزيز المزاج وتحسينة والحفاظ على صحة المخ حيث أنها تجعل خلايا المخ مرنة.

6-الأفوكادو

يحتوي الأفوكادوا على نسبة عالية من الدوبامين ويعمل على رفع نسبة الاندورفين ولذلك هو يساعدك على تحسين مزاجك بشكل كبير.

7-الدواجن

تحتوي الدواجن مثل الموز على نسبة من التربتوفان الذي يعمل على رفع مستويات السيروتونين في الدم، كما أن الدجاج يحتوي على نسبة عالية من التيروسين الهام لبناء النورابينفرن والدوبامين وهي ناقلات عصبية هامة جدا وتساعد على تحسين المزاج بشكل كبير ومنع الإصابة بالاكتئاب على المدى الطويل.

8- الخضروات ذات الأوراق الخضراء

وهي تساعد كذلك على تحسين المزاج ومنع الاكتئاب لاحتوائها على حمض الفوليك، وعلى سبيل المثال السبانخ والخس يساعدان على تحسين الوظائف العصبية والناقلات العصبية بالجسم، ولقد أظهرت الدراسات الحديثة أن أن انخفاض مستويات المغنسيوم يمكن أن يسبب انخفاض في مستوى السيروتونين وبالتالي يسبب الاكتئاب.

9- البيض

وخصوصا صفار البيض هام جدا لمقاومة الإصابة بالاكتئاب والقلق، حيث أن البيض غني جدا بفيتامين د ولقد كشفت الدراسات أن فيتامين د يمكنه أن يخفف من اضطرابات المزاج لأنه يحفز إنتاج السيروتونين في المخ، ويوصي الأطباء بضرورة الحرص على تناول البيض في الشتاء لتجنب ما يسمى بكآبة الشتاء التي تحدث نتيجة التغيرات البيئية والمكانية ولذلك تجنب اصابة بها من خلال تناول البيض بشكل منتظم.

10-الجوز

وىخر وليس بأخر يأتي الجوز من ضمن قائمة الأطعمة التي تعمل على تحسين المزاج ومنع حدوث الاكتئاب وذلك نتيجة لاحتواءه على نسبة عالية من الدهون الأساسية، وبالإضافة إلى تحسين المزاج فإن تناول الجوز بشكل منتظم يوميا يساعد على تحسين جدار الخلايا وخض نسبة الكولستيرول الضار في الدم،  مما يساعد على تحسين الدورة الدموية وتحسين الحالة المزاجية.

إذا كنت ترى أن مزاجك يتغير بشكل سريع إلى مزاج شيئ وتعاني من قلق وحزن واكتئاب عليك بالانتظام على تناول هذه الأطعمة حتى تستطيع أن تحسن مزاجك وتستمتع بيومك وحياتك

استخدامات مزيل طلاء الأظافر الغير تقليديه

 الكثير منا كل علاقته بمزيل طلاء الأظافر هو استخدامه في إزالة المانكير والتخلص منه من الأظافر فقط ، ولكن في الحقيقة أن هذه المادة الكيميائية “الأسيتون” هي مادة هامة وفعالة ولها الكثير من الاستخدامات والتي سوف نقوم بعرضها من خلال هذه المقالة الآن فتابعوها وتعرفوا عليها معنا

 

استخداماتمزيل طلاء الأظافر الغريبة

1- منظف لمفاتيح للكيبورد: دائما ما يكون تنظيف الكيبورد امرا صعبا وتبذل جهد كبير دون نتيجة جيدة ولكن في الحقيقة أن مزيل مانيكير الأظافر يقوم بذلك بشكل فعال ومفيد للغاية فاستخدم قطعة من القطن وبللها بهذه المادة ثم نظف بها مفاتيح الكيبورد وسوف تعود المفاتيح إلى سابق عهدها.

 2- إزالة البقع من على الأثاث والأرضيات: قم بتبليل منشفة ورقية بهذه المادة سوف امسح بها أماكن البقع على الأثاث أو البلاط بقوة وسوف تتخلص من البقع الموجودة بها

 

3- تنظيف الأواني الصيني: دائما ما تقع بعض البقع الداكنة كبقع الشاي والقهوة على الأوعية الصيني ويصعب التخلص منها ولكن في الحقيقة يمكنك التخلص من هذه البقع عن طريق تنظيفها بقماشة مغموسة في مزيل مانيكير الأظافر ولكن تجنب الأجزاء المنقوشة والمزخرفة حتى لا تتلف.

4- تلميع الأحذية: باستخدام منشفة ورقية مبللة بهذه المادة قم بتلميع الأحذية حتى تختفي أي بقع أو علامات منها، ثم جفف السائل المتبقي على الحزاء بقطعة قماش جافة.

5- لإزالة الأجزاء الزائدة من الغِرة: لإزالة أي زوائد من المادة اللاصقة الغرة عن طريق غمس قطعة قطن في هذا السائل ثم مسح الغرة بها.

6- تصليح غطاء الساعة التالف: إذا كان لديك ساعة وكانت الطبقة العلوية البلاستيكية التي تظهر تحتها الأرقام بها بعض الخدوش والجروح فقومي بدهانها بمزيل المانيكير حيث أن مادة الأسيتون لديها القدرة على إذابة البلاستيك وبالتالي تلتحم أجزاء البلاستيك ببعضها وتبدو وكأنها ليس بها أي خدوش.

7- إثارة آثار الكتابة بأقلام ماركر: بعض الأقلام تكون دائمة لا يمكن إزالة أثرها عند الكتابة بها على الأثاث أو الجدران وبالتالي فهي تحتاج هنا إلى مادة الأسيتون للتخلص من هذه الصبغة ويتم ذلك عن طريق مسحها بقطنة مبللة بالأسيتون.

8- تنظيف شفرات الحلاقة: الأسيتون له خواص مضادة للطفيليات المعدية ولذلك قم بغمس ماكينة الحلاقة في هذه المادة لتعقيمها.

9- تنظيف الأحواض: يساعد الأسيتون على تخليص الأحواض من أثر علامات الماء والصابون الموجوجة بها عن طريق فركها بقماشة مبللة بمزيل المانيكير.

 

فياجرا بمكونات طبيعية أصنعها بنفسك 

 لكي تقوم بتجهيز فياجرا طبيعية تحتاج إلي 2 من المكونات فقط، تعمل كعلاج طبيعي وقوي للرجال مثل الفياجرا وتقوم بزيادة الوظائف الجنسية وتحسين الأداء ولكن لا يوجد سوي عدد قليل من الأفراد يعرفون كيفية إعداد الفياجرا الطبيعية بنفسك  فهي منشاطات قوية محلية الصنع يمكنك العثور عليها بسهولة من أي متجر بقالة .

 

 

هذه المكونات عند خلطها تعطي تأثير مشابه  للفياجرا عند خلطها معاً وتعد خليط مثالي لكل من الرجال والنساء . من أن تجهز الفياجرا الطبيعية في منزلك تحتاج إلي تجهيز المكونات الرئيسية وهي البطيخ والليمون . يحتوي البطيخ علي العناصر الغذائية المختلفة ويحتوي علي العناصر الغذائية المختلفة المثيرة للشهوة الجنسية التي تشمل السيرولين و الليكوبين ولا يستخدم السكر او الملح أو أي نكهات أخري قد تقلل من فعالية المكونات الرئيسية .

كيف تحصل علي فياجرا طبيعية ؟

المكونات :

• البطيخ .

• عصير الليمون .

البدء بتقطيع البطيخ إلي قطع صغيرة للحصول علي حوالي 1 لتر . والقيام بمزج قطع البطيخ في الخلاط لمزجها والحصول علي العصير  . البطيخ غني بالسيترولين وبعد الإنتهاء من تجهيز العصير يتم وضعه في وعاء ووضعه علي النار حتي يغلي لبضعة دقائق ثم يُضاف إليه عصير الليمون . القيام بمزج المكونات جيداً  حتي تصل كمية الخليط إلي النصف  ويواصل الغليان .

 

والأن يتم ترك الخليط حتي يبرد لمدة ساعة واحدة ثم نقلها إلي زجاجة نظيفة وتخزينها في الثلاجة. القيام بتناول 2 ملاعق كبيرة من هذا المشروب حوالي 1/3 كوب في الصباح علي الريق يحدث تأثير مدهش وفي المساء أيضاً تعمل علي تحسين الأداء الجنسي عندما يتم إستهلاكها بشكل منتظم وخصوصاً عندما يتم تناولها من قبل جميع الأعمار .

إليك قائمة بمجموعة من الأطعمة تعمل تأثير الفياجرا :

1.الشيكولاتة :

عُرفت الشيكولاتة منذ القرون القديمة بأن لها مذاق رائع و تعمل علي تحسين المتعة الجنسية .وفقاُ لمقال نشر في مجلة جنوب إفريقيا للتغذية بأن الشيكولاتة تحتوي علي السيروتونين و التي توجد في النظام البشري و الذي يمكن أن يعمل علي إثارة الشهوة الجنسية و رفع مزاج الإثارة.  و بذلك فإن الشيكولاتة تؤثر علي نفسية الرجل بنسبة كبيرة جداً .

2. الرمان :

يعمل الرمان علي تعزيز مستويات الطاقة الخاصة بك ويساعدك في  ليلة ممتعة مع شريكة حياتك . وعصير الرمان  يعمل تماماً مثل الفياجرا لأنه طبيعي 100%  ولا يوجد له أي أثار جانبية. فكوب واحد من عصير الرمان يساعد في التمتع بعلاقة حميمية أفضل والشعور بالإرتياح العام . وذلك لأن الرمان غني بالمواد المضادة للأكسدة التي تساعد في تعزيز تدفق الدم يمكنك محاولة تناول عصير الرمان وتري كيف يساعد في تعزيز مستوي الطاقة الخاص بك .

3. الخضروات الخضراء :

الخضروات الورقية مثل السبانخ، الملفوف وغيره من الخضروات الورقية يعمل بمثابة الفياجرا تحتوي علي نسبة كبيرة من الفيتامينات والمعادن وفيتامين هـ الذي يعزز من مستوي الطاقة . كما أن السبانخ عنصر جيد للنساء أيضاً لأنها غنية  بالمنجنيز الذي يساعد في زيادة الخصوبة .

4.بذور اليقطين :

تعد بذور اليقطين واحدة من أهم الأطعمة التي تعمل كفياجرا طبيعية لأنها تحتوي علي الأحماض الدهنية والزنك الذي يقوم بإثارة الهرمونات الجنسية في مستوي أعلي .

5.الأسماك الدهنية :

 

يقصد بالأسماك الدهنية، السلمون، السردين، الماكريل، التونة والتي يجب إدخالها مرة واحدة في الإسبوع إلي نظامك الغذائي. تحتوي هذه الأسماك علي الأحماض الدهنية مثل أوميغا 3 الدهنية، وقد وجدت الدراسات بأن الأحماض الدهنية تزيد من مستويات الدوبامين في الدماغ وبالتالي تزيد من الإثارة .بالإضافة إلي أن الأسماك الدهنية تحتوي علي خصائص مضادة للإلتهابات حيث تساعدك في  محاربة عدم إنتظام ضربات القلب والحماية من الجلطات الدموية . وقد أظهرت دراسة حديثة في جامعة بيتسبرغ  بأن أوميغا 3 تقللل من أعراض الإكتئاب .علاوة علي ذلك، يحتوي السمك الدهني علي نسبة من الأرجينين والذي يزيد من الرغبة الجنسية لدي الرجال  والنساء .

6. الأفوكادو :

الأفوكادو غني بالفوليك والذي يساعد في تحسين عملية التمثيل الغذائي للبروتين  ومد الجسم بالطاقة اللازمة كما أن الأفوكادو غني بفيتامين ب 6 والبوتاسيوم وهذه العناصر تزيد من الرغبة الجنسية.يمكنك إدراج قطع الأفوكادو إلي طبق سلطة الفواكه والإستمتاع بالطعم الرائع .

7.  الفراولة :

تعمل الفراولة مثل الفياجرا  وهذه الفاكهة تقوم بزيادة الرغبة الجنسية. فالفراولة غنية بفيتامين ج  والذي يقوم بتحسين نوعية الحيوانات المنوية وخصوصاً عند تناول كوب من عصير الفراولة .

8. الموز :

يحتوي الموز علي الكثير من البوتاسيوم الذي يعزز تدفق الدم ويحتوي الموز أيضاً علي فيتامين ب  الذي يزيد من مستوي نشاطك لأطول فترة من الوقت كما أنه يزيد من مستوي هرمون التستوستيرون .

9. المكسرات والفواكه المجففة :

تشير الدراسات إلي ان الطاقة العالية تحسن العلاقة الحميمية . والمكسرات غنية بفيتامين ب 3 الذي يزيد من مستوي الطاقة ونوعية الحيوانات المنوية. لذلك، حاول تجربة بعض المكسرات والفواكه المجففة لحياة صحية وجيدة .

10. شاي الجينسغ :

الجينسنغ من الأعشاب الصينية التي تم إستخدامها منذ فترة طويلة في علاج ضعف الإنتصاب وتبين البحوث بأن تناول شاي الجينسنغ من المؤكد انه يزيد من تدفق الدم إلي العضو الذكري وزيادة طول فترة الإنتصاب والرغبة الجنسية وبالتالي تحسين العلاقة الحميمية .

11. البرتقال :

أظهرت الدراسات بأن فيتامين ج الموجود في البرتقال من العناصر الضروري للحفاظ علي سعادة الأعضاء التناسيلة . لذلك ينصح بتناول البرتقال لأنه غني بالفيتامينات وخصوصاً فيتامين ج اللازمة لإحتياجاتك اليومية .

12. البيض :

من العناصر الغذائية المحملة بفيتامين ب5 ، فيتامين ب 6 وهي عناصر جيدة للحفاظ علي مستويات عالية من الهرمونات وأيضاً يحتوي علي البروتين الذي يمد الجسم بالطاقة أثناء ممارسة العلاقة الحميمية.

13. البروكلي :

يمكنك تناول البروكلي مطبوخ أو نيئ مع اللحم البقري في وجبة العشاء وذلك لأنه عندما يتعلق الأمر بالأطعمة التي تزيد الرغبة الجنسية فإن البروكلي هو الأفضل لإحتوائه علي كمية عالية من فيتامين ج .وفقاً لما ذكره الخبراء  فإن فيتامين ج يساعد في تنشيط الدورة الدموية، لذلك يمكنك إضافته إلي نظامك الغذائي .

14. المحار :

يعد المحار من المنشطات الجنسية لأنه يحتوي علي نسبة عالية من الزنك والتي تزيد من مستوي هرمون الدوبامين والذي يعمل علي زيادة الرغبة الجنسية .لذلك ينصح بإلإستهلاك المنتظم للمحار لكي يساعدك في زيادة الرغبة الجنسية .

15. الزبيب :

من المعروف أن الزبيب يساعد في زيادة الرغبة الجنسية ويستخدم منذ العصور القديمة في علاج المشاكل الجنسية مثل ضعف الإنتصاب .

16. الشوفان :

الشوفان من أفضل الأطعمة التي يمكنك إضافتها إلي نظامك الغذائي لانه يزيد من مستوي الطاقة ويحافظ علي مستوي هرمون التستوسترون وهرمون الأستروجين عند المستويات الصحيحة .

17. الفلفل الحار :

إضافة بعض البهارات أثناء الطهي يقدم فوائد لأحبابك لأنه يزيد من تدفق الدم إلي الأعضاء التناسلية . ويحفز إنتاج الأندروفين .

18. التين :

التين من الفواكه التي تمد الجسم بالطاقة كما أنه غني بالأحماض الدهنية التي تزيد من دافع الرغبة الجنسية والقدرة علي التحمل. فهو فاكهة ممتعة جداً يمكنك تناوله بمفرده أو بتناول كوب العصير من العصير.

19. اللوز :

يتميز اللوز بوجود نسبة كبيرة من الأحماض الدهنية  التي تعتبر عنصر مهم لإنتاج هرمون الرجل وأكل اللوز الخام أو رش اللوز علي السلطة يمكنك من الحصول علي الفوائد الصحية له .

كيف تحولت من 198 رطل إلى 136 رطل في 30 يوم فقط. أفضل بديل للحمية الغذائية والتمارين الشاقة

وجدت سميرة حسين الطريقة الأمثل لخسارة الوزن، والآن تريد مساعدة الآخرين.

 

تحولي لهذه الصورة استغرق شهر واحد فقط! أليست نتيجة رائعة؟

لم أكن نحيفة يوما ما، ولكن بمرور الوقت أدركت أنني اكتسبت المزيد والمزيد من الوزن، فبطني أصبحت وكأنها بناية من ثلاثة أدوار، وأصبحت أبدو كديناصور مدرج في ملابسي. أردافي، وساقيا أصبحا أكثر حجما! لذا قررت أن أحصل على جسد صحي، بغض النظر عن التضحيات التي سأقدمها. توقفت عن تناول الأطباق الدسمة والمقلية، وتخليت عن عشائي المتأخر. كل صباح كنت أذهب للركض وكل مساء أتدرب في صالة الألعاب الرياضية، ولكن بدلا من فقدان الوزن اكتسبت المزيد منه. بعد شهر وزني وصل إلى حد مرعب، تقريبا 194 رطل! حاولت أن أجعل حميتي أكثر صرامة وابتعدت عن الخبز، البطاطس وحتى الحلوى نهائيا. ففي النهاية أصبحت فقط أتناول الخضروات والفواكه وأشرب المياه فقط، وحاولت أخذ الشاي وبعض الحبوب باهظة الثمن كي أتمكن من فقدان الوزن. ومع ذلك، لم ينفع شئ معي. بمرور بعض الوقت، وزني بدأ في العودة مرة أخرى.

لا الحبوب أو الحمية ساعدتني! فقط كلفوني الكثير من المال!
أما التدريبات فهي شاقة للغاية، وتأخذ وقت طويل جدا قبل ظهور أي نتائج. ماذا يجب أن أفعل؟

بعد العديد من الحميات الغذائية، الحبوب، وساعات طويلة في الصالات الرياضية وآلاف الدراهم التي أنفقتها للمدربين الشخصيين، تعبت ويأست أيضا. وفي يوم من الأيام صادفني مقال عن قاتل للسمنة يسمى Cafe Vert وقررت أن أجربه. وبالرغم من أنني سمعت أن الكثير من المشاهير مثل ديمي مور، كاتي بيري، جو لو قد فقدوا الوزن مع قاتل الدهون هذا إلا أنني كنت متشككة أيضا. ولكن لم يكن لدي خيار أخر فقد جربت كل شئ في السوق ويأست جدا، قرأت كل المراجعات عنه والتي أدهشتني جدا!

تخلصت ملايين النساء في أمريكا وأوروبا من وزنها الزائد بفضل Cafe Vert، ووفقا لدراسة، فإن 96.7% فقدوا من 26-37 رطل في أول ثلاثة أسابيعَ

لذا تشجعت! ذهبت إلى موقعهم، فحصت كل شئ مرة أخرى وطلبت Cafe Vert، وفي خلال أسابيع قليلة وصل إلى باب بيتي. قرأت دليل الإرشادات والتي تقول أنه يجب تناول التركيبة قبل 30 دقيقة من كل وجبة.

بالتأكيد لم ترى نظام Cafe Vert من قبل!

النتائج

بعد أسابيع قليلة فقط، نتائجي كانت مبهرة- لقد فقدت 28 رطل! سمنتي ذهبت وأصبحت أبدو أفضل! بطني وأردافي أصبحا أصغر - ومزاجي أصبح أفضل كثيرا! لذا بدأت أصدق أنه يمكنني العودة جميلة مرة أخرى دون حمية غذائية أو تدريبات رياضية! لذا استمريتفي تناول كل شئ أريده! فكنت قد سئمت الصيام عن الأكل وعمل التمرينات الرياضية...

وبنهاية الثلاثة أسابيع فقددت 13 رطل أخرين! أصبحت أرفع بكثير وهذا شجعني على صعود الدرج بدلا من المصعد. في البداية التمارين كانت صعبة ولكن سرعان ما تعودت عليها وأصبحت جزء من روتيني! لم أصدق أن هذا حدث بسبب اتباع بعض التعليمات السهلة المدونة على Cafe Vert! إذا تمكنت من فعل هذا، فالجميع يستطيع! بعد شهرين فقط فقدت أيضا 26 رطل!

وبعد 31 يوم وصلت إلى وزني المثالي. بطني اختفت، فقدت 92 رطل وحصلت على الجسم الذي طالما حلمت به!

فحتى الآن أنا غير قادرة على تصديق ما أراه في المرآة:

بالمناسبة، فإن Cafe Vert تم مراجعته من قبل الأكاديمية الوطنية للدهون. والنتائج كانت مثل القنبلة، ولكن لم يسمع عنه العامة أبدا.

أعتقد أن ذلك بسبب أن صناع الأدوية وأصحاب النوادي الصحية مارسوا ضغوطا حتى لا يظهر في الأسواق ويؤثر على أعمالهم!
لا عجب: فـ Cafe Vert رخيص فعلا!

انسوا الحلم بالجسم المثالي! فقط احصلوا عليه ببساطة!

وفيما يلي أجوبة على الأسئلة التي أتلقاها في الشبكات الاجتماعية كل يوم:

هل لديك علامات تمدد؟

لا، فـ Cafe Vert لا يترك أي علامات للتمدد وذلك لأنه يحتوي على حمض الكلوروجينيك القاتل للدهون.

ماذا حدث لبشرتك؟ هل تمكنت من شدها بسرعة؟

نعم، فلا يوجد أحد من أصدقائي جرب Cafe Vert وعانى من مشكلات من السلوليت أو علامات التمدد!

ماذا يجب أن أأكل؟ وما الحمية الغذائية التي يجب أن أتبعها؟

كما قلت من قبل، أنا ضد الحميات الغذائية، إن تناولتوا Cafe Vert باستمرار فلا حاجة إلى حمية غذائية.

هل صحيح أنه يجب ألا تأكل بعد السادسة مساءا إذا كنت لا ترغب في زيادة الوزن؟

هذا غير صحيح! يجب أن تأكل عندما تكون جائعا! بطبيعة الحال، الأفضل صحيا وهضميا تناول 4-5 وجبات يوميا.

كل شخص جرب Cafe Vert مدعو لعرض قصته ونتائجه! ستساعد الآخرين في الاقتناع بهذا المنتج! شكرا لكم!